弊社では、スギ・ヒノキを利用した無垢材によるリフォームも行っていますが、スギの香りには人をリラックスさせ睡眠を促進する効果があると知られています。
スギの香りのアロマテラピーやお香をたいてみてはどうでしょう。

他にも、寝る前の入浴や安眠まくら、クラシック音楽を聴くなど、快眠を得る方法は色々あると思います。
自分の体質に合った手段を見つけるのが最良ではないかと思います。